[...] dwójki siłowo. WL niby poszło z zapasem, ale nie dużym w sumie. Tu jestem średnio zadowolony, spodziewałem się że lekko pójdzie. Dalej już zapas wszędzie spory. No i pompa weszła bardzo dobra, w końcu ;-) Dwójki trochę słabiej poszły. MC spoko, z zapasem, choć trochę plecy puszczały. Dalej uginania już jakoś bez szału, i znowu średnio [...]
[...] Do karku wchodzi co raz lepiej, dzisiaj na prawdę świetnie poczułem tu plecy. Podchwyt już ciężko, ale udaje się ciągle dodawać. No i pullover na koniec zmasakrował plecki, pompa na prawdę super :-) Kilka foto z dzisiaj ;-) https://zapodaj.net/images/4a5b2fd2a4cd0.jpg https://zapodaj.net/images/b14350db953f9.jpg [...]
[...] końcu przyszedł ten moment, czyli słaby trening %-) Od rana jakoś bez energii, i na treningu też taki ospały byłem. Dołożyć co prawda znowu udało się prawie wszędzie, ale i pompa taka nijaka. Po treningu popozowane, ale coś nie widzę żeby jakoś lepiej mi to szło... Najgorzej wyglądają ćwierćobroty, no i cały dół w pozach tyłem z tą nogą z tyłu, [...]
[...] / 7x60 / 6x60 7. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 3x8-10 10x14 / 9x14 / 9x14 Co by nie było za pięknie, dzisiaj oczywiście już gorzej. Nie wiem, miałem wrażenie że pompa dobra wchodzi, robię foto a tu kupa... Już łeb tak zyebany, że chyba nawet nabicie potrafię sobie wkręcić %-) Plus taki, że drążek znowu ze sporym progresem, mimo że [...]
[...] 10x67 / 10x67 / 9x67 8. Uginanie maszyna modlitewnik młotkowo 3x10-12 12x40 / 11x40 / 11x40 12x40 / 12x40 / 11x40 + aero 15 min Ostatni pull na pasie :-D Dobrze poszło, pompa już standardowo duża. Ciężary wymaxowane. Drążek co raz ciężej idzie, dobrze że już zaraz waga zacznie zjeżdżać %-) Jeszcze push i nogi zostały ;-) Mimo że waga jak na [...]
[...] min Dzisiaj nieco gorzej, ale dalej bardzo dobrze. Wynikało to z tego, że wczoraj musiałem czymś się struć, i pół nocy przesiedziałem na kiblu... Masakra, waga 2kg w dół, i pompa dzisiaj nie aż tak ogromna jak na ostatnich treningach. Ale siły i tak było, wszędzie dołożone. Jeszcze lekko kręci w brzuchu, ale już chyba koniec, więc liczę że [...]
[...] że nie pójdą jak bym chciał, i tylko bym się wkvrwiał. Ale resztę zrobiłem solidnie. Po suwnicy jeszcze było odpychanie od platformy. I ogólnie wyszedł dobry trening, a pompa była aż większa niż zawsze ;-) Jutro jeszcze pull, i już raczej polecę go na spontanie bez spiny, porobię to na co mam ochotę, bo jestem wyebany na maxa... I potem off [...]
[...] co się działo... Do tego po zrobieniu nóg w piątek potem ledwo stałem na nogach. Domsy mam do dzisiaj, a na 17 znowu stać na high league. Strasznie też wody naciągnąłem, pompa dzisiaj aż przeszkadzała. Ale siłowo świetnie. Wszędzie progres, a wiosła aż jakoś lekko. Ale za tydzień już zamiast hantli pójdzie półsztanga, bo hantle się skończyły. [...]
No to jestem po 2 treningach na detonatorze. Pompa jest niesamowita !!! Smak rewelacja Pobudzenie spoko (ale na mnie malo co dziala pod tym wzgledem) Na jednym treningu robilem bic na sile, a na drugim bic bardziej pod rzezbe. Przy spinkach po treningu az bylem zdziwiony jaki mam biceps lol.
dla mnie wypas.. świetne rozwiązanie z podzieleniem na dobrze smakujący proch i łatwe do łyknięcia capsy.. miałem okazje spróbować całej porcji i wymiotło mnie na treningu.. pobudzenie pierwsza klasa, pompa również.. no i energia na cały trening.. może to nie ta klasa co stacki na geraminie, ale od no x-ploda dla mnie lepszy